Stoptábla a pattanásoknak

***Fotó: profimedia *** A menstruációval járó pattanásokat az androgénszint megugrása okozza.Ez a hormon fokozott zsírtermelésre ösztökéli bőrödet, így aztán szépen eltömődnek a pórusaid. De pubertáskorod rossz emlékű aknéival szemben ezek az időszakok a korral akár egyre rosszabbá is válhatnak.

A kutatások eredményei szerint a 33 feletti nők nagyobb százalékban hajlamosak az "ugye mindenki látja, hogy megjött" ragyákra, mint a 20 alattiak. Egy héttel a menstruációd előtt állj át a napi kétszeri arctisztításra, hogy megelőzd az osztódással szaporodó pöttyöket. Használj szalicilsav- vagy benzolperoxid-tartalmú lemosót! De ha igazán el akarod kapni a grabancukat, kezdj el fogamzásgátlót szedni! A tablettában található hormonok megakadályozzák az androgéntermelést, így a bőröd nem zsírosodik be annyira. Felírathatsz magadnak a pattanásokat okozó baktériumok elleni antibiotikumot is, de ezt csak a nehéz napok előtti héten szed! Ez esetben azonban először mindenképpen kérd ki a bőrgyógyászod véleményét!

Temesd el a "túlzabált bálna" érzést!

***Fotó: profimedia *** Ha ingázó hangulatod és az előforduló hisztériás rohamok a menstruációs ciklusod alatt nem tépáznák meg eléggé az idegeidet, akad még megalázó momentum: amikor strandlabdányira fúvódott hasadon nem tudod begombolni a farmered. Ezért is az alacsony ösztrogén- és progeszteronszint a felelős, tested ugyanis emiatt tartja vissza a vizet.

Húzd ki a dugót: a menstruációd előtti héten csökkentsd a sóbevitelt! Nemcsak arra gondolunk, amikor sóesővel borítod a sültkrumplid. Ennél sokkal alattomosabb a készételekben megbúvó sótömeg. Ilyenek például a levesporok, a feldolgozott húskészítmények, a mikrózható készkaják. Könnyen megtizedelheted az elfogyasztott sószemeket pusztán azzal, ha a gyorséttermi menü helyett zöldséget vagy tésztát választasz. Hidd el, sokkal kevésbé érzed majd magad felfúvódva! Az NaCl csökkentése után pedig már csak a H2O-t kell növelned. Bár abszurdnak tűnik, mégis igaz, hogy minél több vizet nyakalsz, tested annál intenzívebben fogja feldolgozni azt, és annál könnyedebbnek fogod magad érezni. Szintén fontos a mozgás. Napi félórás izzadás segít pumpálni magadból a felesleget. Bármilyen kardiomozgás megteszi, például a futás vagy a biciklizés. De ha még mindig Barbamamának érzed magad, beszéld meg a nőgyógyászoddal, hogy írjon fel olyan fogamzásgátlót, amelynek enyhe vízhajtó hatása van, így segít megszabadulni a testedben felgyülemlett víztől!

Oldal: Azokon a napokon...
egyjooldi.hupont.hu - © 2008 - 2025 - egyjooldi.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat